Das Training (im sportlichen Kontext) sieht die systematische Wiederholung bestimmter Bewegungen mit spezifischen Trainingsreizen vor.  Diese Trainingsreize können individuell festgelegte Gewichte, Widerstände, Wiederholungen/Sätze, verschiedene Unterlagen und Pausengestaltungen sein. Bei uns setzen sich die Übungen aus einer Mischung von Mobilisation, Dehnung, Kraft- und Koordinationstraining zusammen. Die Trainingsschwerpunkte werden nach der ersten Anamnese festgelegt und über den Verlauf der Trainingseinheiten in Zusammenarbeit mit dem Trainer oder der Trainerin angepasst. Wir erstellen für alle Trainierende einen individuellen Trainingsplan mit kurz-, mittel- und langfristigen Zielen. Dabei arbeiten wir fachübergreifend eng mit unseren KollegInnen aus der Physiotherapieabteilung zusammen, um die ideale Belastungssteuerung für unsere Kunden / Patienten zu erreichen.

Bei uns besteht die Möglichkeit auf Rezeptbasis (Krankengymnastik am Gerät / KGG) oder auf privater Basis zu trainieren. Für die private Anmeldung bieten wir Monatsmitgliedschaften an, die jeweils zum 1. oder zum 15. eines Monats starten. Die Laufzeit beträgt stets 1 Monat und kostet 59,00 € ohne Aufnahmegebühr. In der Mitgliedschaft sind regelmäßige Trainerstunden mit unserem Fachpersonal und „Re-Checks“ inbegriffen. Wir gehen flexibel auf die Bedürfnisse der Trainierenden, deren Leistungsniveau, sowie auf Änderungen in der Belastbarkeit ein. In unserem Fitness-Studio mit medizinischem Hintergrund dominieren der Wohlfühlcharakter für die Trainierenden und die Regelmäßigkeit des Trainings, was elementar für den Trainingserfolg ist.